Những lợi ích của việc sử dụng các chất bổ sung DHEA
bởi Matt Weik
DHEA (dehydroepiandrosterone) là một loại hormone steroid tự nhiên được tạo ra bởi các tuyến thượng thận ngồi trên đỉnh thận của bạn. Cơ thể của bạn sử dụng DHEA để tạo ra estrogen cũng như testosterone, nữ cũng như hormone nam, tương ứng. Khi việc sản xuất các hormone này giảm theo tuổi, các chất bổ sung DHEA có thể phát huy tác dụng cũng như sự giúp đỡ.
Được biết đến để hỗ trợ tăng cường tăng trưởng khối lượng cơ bắp, sức mạnh, cũng như hiệu suất chung, DHEA là một bổ sung cực kỳ nổi bật giữa các vận động viên cũng như người tập thể hình.
Nhưng các chất bổ sung DHEA có thực sự xứng đáng với sự cường điệu? Những lợi ích mà nó mang lại là gì? Hãy cùng xem những gì một số nghiên cứu nói về hormone steroid nội sinh này.
Các nghiên cứu cho thấy khi bạn già đi, mức độ DHEA trong cơ thể bạn giảm đáng kể. Khi bạn ở độ tuổi 20, mức DHEA ở mức cao nhất. Sau đó, các mức bắt đầu giảm khoảng 10% mỗi thập kỷ. Vì vậy, vào thời điểm bạn đạt đến những năm 70 cũng như thập niên 80, mức độ DHEA ở lại bên cạnh không có gì.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ dành cho các chức năng thông tin. Nó không có nghĩa là để điều trị hoặc chẩn đoán bất kỳ loại tình trạng nào. Thông tin được phát hiện trong bài viết này không phải là lời khuyên y tế cũng như không nên thay thế chẩn đoán bác sĩ cũng như kế hoạch điều trị nếu bạn có tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Việc sử dụng các chất bổ sung DHEA không bao giờ là một sự thay thế cho bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ của bạn cho bạn vào.
Lợi ích của việc bổ sung DHEA
Những người chọn sử dụng bổ sung DHEA có thể trải nghiệm một vài lợi ích được phát hiện dưới đây.
1. Tăng testosterone
Một trong những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng khối lượng cơ bắp nạc chất lượng cao là testosterone. Hormone mạnh này không chỉ giúp tăng sự phát triển khối lượng cơ bắp tuy nhiên cũng có thể ngăn chặn sự lãng phí khối lượng cơ bắp.
Trường hợp các chất bổ sung DHEA xuất hiện là nếu mức DHEA của bạn thấp ngoài mức testosterone của bạn, việc sử dụng các chất bổ sung DHEA có thể hỗ trợ tăng mức testosterone tự nhiên.
2. Giảm mỡ cơ thể
Như bạn đã biết, khối lượng cơ bắp nạc bạn có nhiều, cơ thể bạn sẽ cần nhiều năng lượng cũng như sử dụng hàng ngày, điều đó có nghĩa là tốc độ trao đổi chất cao hơn. Vì vậy, trong khi tăng cường testosterone như những gì đã được đề cập trong #1, các chất bổ sung DHEA có thêm một lợi ích tăng cường vóc dáng-hỗ trợ giảm mỡ cơ thể (như một độc lập cũng như không kết hợp với khối lượng cơ thể nạc của bạn).
Có một loại bổ sung DHEA cụ thể trên thị trường có tên là 7-keto DHEA. Loại bổ sung DHEA cụ thể này đã được chứng minh là hỗ trợ tăng tỷ lệ trao đổi chất ở anh chàng thừa cân cũng như phụ nữ. Hơn nữa, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người sử dụng DHEA 7-keto so với giả dược giảm cân gấp ba lần cũng như mỡ cơ thể.
3. Sức khỏe xương
DHEA hỗ trợ tăng cường mật độ xương cũng như giảm nguy cơ loãng xương bằng cách thúc đẩy sự phát triển xương. Khi bạn già đi, bạn nguy hiểm mất mật độ khoáng xương. Điều này có thể gây ra gãy xương cũng như gãy nếu mật độ khoáng xương tiếp tục suy giảm.
Theo các nghiên cứu, việc sử dụng các chất bổ sung DHEA trong 1-2 năm hỗ trợ tăng mật độ xương ở phụ nữ, tuy nhiên đáng ngạc nhiên, không phải ở nam giới. Điều đó nói rằng, phụ nữ có xu hướng có nhiều khả năng trải nghiệm do loãng xương hơn nam giới, điều này khiến họ có nguy cơ cao hơn.
4. Tăng cường trầm cảm
DHEA có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Mối liên hệ giữa lo lắng cũng như DHEA không chính xác rõ ràng. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy sự lo lắng có liên quan đến mức độ DHEA thấp.
Một đánh giá năm 2014 đã đề cập rằng các chất bổ sung DHEA có thể hỗ trợ điều trị lo lắng hoặc lo lắng vừa phải có khả năng chống lại liệu pháp truyền thống. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để rút ra bất kỳ loại kết luận cụ thể nào.
5. Sức khỏe sinh sản
DHEA được hiểu là tăng cường sản xuất estrogen cũng như testosterone, từ đó đóng vai trò là một chức năng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và sức khỏe sinh sản khi chúng ta già đi.
Sử dụng các chất bổ sung DHEA có thể hỗ trợ những người đang bị suy tuyến thượng thận. Theo nghiên cứu, các chất bổ sung DHEA có thể tăng cường sức khỏe và sức khỏe tình dục cũng như tăng cường tâm trạng.
Tác động phụ tiềm năng của việc bổ sung DHEA
DHEA là một hormone steroid cũng như nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu không, nó có thể dẫn đến các tác động phụ khác nhau như:
Mụn trứng cá cũng như da dầu
Tăng trưởng tóc bất thường
Tim đập nhanh
Giảm cholesterol HDL
Bụng khó chịu
Tương tác
Bổ sung DHEA có thể tương tác với các loại thuốc khác nhau, gây ra các phản ứng, cũng như giảm hiệu quả của thuốc. Do đó, nó cần phải kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm các chất bổ sung DHEA vào chế độ của bạn cũng như thông báo cho họ về bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang dùng.
Liều dùng
Các liều bổ sung DHEA được đề xuất là từ 25 mg đến 50 mg. Và, nó phải làlưu ý rằng nó tốt nhất để dùng chất bổ sung DHEA trước khi đi ngủ.
DHEA là một chất bổ sung tuyệt vời cũng như không có rủi ro, tuy nhiên đảm bảo rằng bạn nhận nó theo hướng dẫn thích hợp. Ngoài ra, hãy ý thức về tất cả các tương tác có thể cũng như các tác động phụ có thể xảy ra.
Làm thế nào để hiểu nếu bạn thiếu DHEA?
Nếu mức DHEA của bạn thấp, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm việc tuân thủ các triệu chứng:
Mệt mỏi
Năng lượng thấp
Kém tập trung
Ai không nên sử dụng bổ sung DHEA?
Nếu bạn đang gặp vấn đề về gan, bạn không nên bổ sung DHEA. DHEA được chuyển hóa trong gan, vì vậy hãy ngăn chặn DHEA nếu bạn có bất kỳ loại vấn đề về gan nào được hiểu. Ngoài ra, nếu bạn quá mẫn cảm với DHEA, hãy ngừng sử dụng bổ sung.
Ngoài ra, DHEA là một chất bổ sung mạnh mẽ cũng như không được đề xuất cho trẻ em hoặc phụ nữ đang mong đợi hoặc cho con bú.
Như mọi khi, nếu bạn tin rằng việc thực hiện các chất bổ sung DHEA vào chương trình của mình, trước tiên hãy tham khảo ý kiến với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước tiên.