Đặc quyền của một nhà vô địch là gì? Những người chơi khổng lồ thực hiện tốt nhất trong các trận đấu lớn cũng như tại các cuộc thi thiết yếu nhất. Tin rằng những người như Tom Brady tại rất Bowl 2017 cũng như Laura Kenny tại London 2012 cũng như Rio 2016. Tuy nhiên, những loại vận động viên này làm gì cho phép họ nâng cao trò chơi của họ khi hoàn cảnh cần? Thực tập sinh có thể sử dụng các phương pháp chính xác tương tự trong kỳ thi của họ không?
Hiệu suất sách dưới Hội thảo thực tập áp lực
Các nhà nghiên cứu đã điều tra lý do tại sao một số người phát triển cũng như tại sao một số héo dưới áp lực. Phản hồi dường như có mặt nếu bạn có thể tự mình tham gia vào một trạng thái thách thức (đặc trưng bởi cảm giác được hỗ trợ, tin rằng bạn có khả năng đáp ứng nhiệm vụ cũng như ghi nhớ hiệu suất thành công trước đó). Điều ngược lại là một trạng thái đe dọa, đó là khi các vận động viên don cảm thấy kiểm soát, cảm thấy bị cô lập cũng như sống trên sự không chắc chắn.
Một nghiên cứu mới vừa được phát hành làm tăng thêm sự hiểu biết của chúng tôi. Đó là trên ‘Tâm lý xác định rằng nền tảng nắm bắt các màn trình diễn. Các màn trình diễn của ly hợp là thuật ngữ được sử dụng để giải thích các màn trình diễn vượt trội xảy ra trong hoàn cảnh áp lực. Nó đang cung cấp tốt nhất của bạn khi nó quan trọng nhất. Nhấp vào ngay tại đây để khám phá ra những gì cấu thành hiệu suất nắm bắt trong golf.
Chúng tôi đã rất thích nói chuyện với một trong những nhà nghiên cứu, Christian Swann về bài báo của mình. Anh ấy toàn diện là 10 phẩm chất của việc thực hiện đáng kể dưới áp lực:
Hoàn thành cũng như tập trung có chủ ý – tập trung vào nhiệm vụ trong tay
Nỗ lực mạnh mẽ- cam kết 100% cũng như tỷ lệ làm việc
Nhận thức nâng cao- đối với cả môi trường xung quanh cũng như trạng thái tinh thần của riêng bạn
Đang lên cho nó- được bơm lên lúc này
Không có những suy nghĩ bất lợi- tập trung vào những gì bạn muốn, không phải những gì bạn không muốn
Hấp thụ đầy đủ- Nhúng bản thân vào buổi biểu diễn
Sự tự tin- tin rằng bạn sẽ đạt được
Kiểm soát- Tập trung vào những gì bạn có thể quản lý (suy nghĩ, cảm xúc cũng như phản ứng của bạn)
Tăng động lực- được xác định để thành công
Thưởng thức- hoàn toàn chấp nhận thử thách
Nghiên cứu này khen ngợi các tài liệu hiện có về tâm lý của các nhà vô địch Olympic, với tỷ lệ làm việc, sự tự tin, tích cực cũng như khả năng ngăn chặn những phiền nhiễu có trong cả hai. Điều thúc đẩy là đây là những kỹ năng có thể học cũng như phát triển. Chúng không được đặt trong đá. Nếu các vận động viên cũng như các học viên có thể làm chủ những kỹ năng này, họ sẽ cung cấp cho mình những khả năng thành công tốt nhất khi nó quan trọng nhất.