Chính xác làm thế nào để vượt qua những phiền nhiễu bên ngoài trong thể thao
Bạn có quen thuộc với biểu hiện này, sống trong một bong bóng, người mà bạn đang sống trong thế giới bit của riêng bạn không thấm nước với những gì đang diễn ra xung quanh bạn?
Bạn thậm chí có thể đã nghe thấy một biểu hiện tương tự, bạn đang sống dưới một tảng đá? Để giải thích bạn không hiểu biết về những gì đang xảy ra ở thế giới bên ngoài.
Hai cụm từ này là những bình luận bất lợi về một người chỉ kết thúc trong cuộc sống cá nhân của họ.
Trong thể thao, ở trong bong bóng không phải là một điều nghèo nàn.
Cụm từ, biểu diễn trong một bong bóng, đề cập đến khả năng vận động viên của một vận động viên để ngăn chặn sự phân tâm cũng như tập trung vào trò chơi của họ
Được tập trung vào công việc của họ…
Được đắm chìm trong khoảnh khắc…
Để bỏ qua những cuộc trò chuyện bên ngoài gây rối với trò chơi tinh thần của bạn.
Đi vào tinh thần chỉ định nơi bạn hoàn toàn tập trung là một thách thức.
Một sự thật đơn giản: Thật khó để bỏ qua những người khác về ý kiến, bình luận mạng xã hội, ý kiến của bạn đồng đội, khán giả, những người chơi đùa cũng như nhận xét của huấn luyện viên.
Thật không may, một vài trong số đó là trò chuyện bên ngoài thấm vào tâm trí của bạn, làm ô nhiễm suy nghĩ của bạn, làm suy yếu dòng chảy của bạn, cũng như tạo ra một rào cản hiệu suất tinh thần đáng kể.
Khó khăn như bên ngoài trò chuyện có thể, bạn có thể khám phá chính xác cách tập trung với những phiền nhiễu này.
Hãy cùng xem một ví dụ gần đây trong thể thao
Chicago Bears, tiền vệ Mitchell Trubisky thừa nhận rằng, ngay từ đầu trong sự nghiệp, cuộc trò chuyện không thuận lợi đã ngăn anh ta chơi ở đỉnh cao.
Mặc dù được Bears soạn thảo với lựa chọn chung thứ hai trong Dự thảo NFL 2017, Trubisky đã gặp vấn đề trong việc ngăn chặn những cuộc trò chuyện không thuận lợi từ các nguồn bên ngoài.
Lắng nghe những cuộc trò chuyện bên ngoài không thuận lợi đã kích hoạt Trubisky để đặt câu hỏi về khả năng của anh ta mặc dù anh ta là một kỹ năng hàng đầu trong dự thảo.
Trubisky hiểu nếu anh ta tiếp cận được tương lai của mình với tư cách là một vận động viên, anh ta sẽ yêu cầu khám phá chính xác làm thế nào để ngăn chặn cuộc trò chuyện bên ngoài ảnh hưởng đến trò chơi của anh ta.
Trubisky: Tôi hiểu những gì [trò chuyện tiêu cực] đã làm với tôi khi tôi để những tiếng nói đó vào trong. Nó không tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần của tôi. Mọi người là một tổ hợp phím để tiếp cận bạn. Tại sao tôi lại cho phép những người không hiểu gì về tôi để có ý kiến? Tại sao tôi lại cho phép họ có khu vực đó trong tâm trí?
Trubisky quyết định không để cho người khác ý kiến của người khác cư trú trong không gian tinh thần của mình.
Trubisky nhận ra rằng thành công thể thao của anh ta phụ thuộc vào việc kiểm soát cuộc trò chuyện tinh thần của anh ta.
Để cung cấp với vấn đề phiền nhiễu bên ngoài, Trubisky đã tạo ra bong bóng của riêng mình, mà anh ta đặt tên là Zero Zero Dark 10, (mười đề cập đến số đồng phục của mình).
Trong không gian, Trubisky chỉ cho phép tích cực cũng như lấy nét bằng laser khi anh ta đưa sân chơi.
Trubisky: Voi Nó rất quan trọng để luôn luôn quản lý thời gian cũng như suy nghĩ của bạn. Bạn có thể cho phép mọi người ở bên ngoài kiểm soát. Khi bạn lấy đi những người khác, sức mạnh của bạn, bạn đã quản lý mọi thứ: thời gian của bạn, cũng như chính xác cách bạn làm việc, cũng như sự an tâm của bạn.
Là một vận động viên, bạn không muốn mời sự phân tâm cũng như tiêu cực vào suy nghĩ của bạn. Bạn muốn quản lý những gì bạn tập trung vào cũng như tập trung vào bong bóng hiệu suất của bạn.
Cách khắc phục sự mất tập trung bên ngoài
Giống như Trubisky,, Zero Dark 10, đã tạo ra bong bóng hiệu suất của riêng bạn. Hãy để tên của bong bóng của bạn nhắc bạn quản lý sự tập trung của bạn.
Bong bóng của bạn có thể là một người tưởng tượng xung quanh bên lề, lĩnh vực, tòa án, sân trượt băng hoặc mat.
Quyết định tập trung vào những gì bạn có thể quản lý trong môi trường thể thao của bạn, suy nghĩ cũng như hiệu suất của bạn.
Khi bạn nhận thấy rằng bạn bị phân tâm bởi những thứ bên ngoài ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy dừng lại cũng như tập trung lại vào bong bóng của bạn.
Kiểm tra các vận động viên tập trung vào các vận động viên tập trung hoặc liên lạc với chúng tôi ngay hôm nay về huấn luyện trò chơi tinh thần cho các vận động viên cũng như các đội
Cải thiện sự tập trung trong thể thao!
Nếu bạn là một vận động viên thường bị phân tâm, mất tập trung vào cạnh tranh hoặc mong muốn khám phá thêm chính xác cách tập trung tốt hơn nhiều dưới áp lực, vận động viên tập trung là dành cho bạn!
Sự tập trung cũng như khả năng tập trung dưới nghịch cảnh là điều mà các vận động viên vô địch làm tốt nhất.
Chỉ cần một sự phân tâm để đi vào tâm trí bạn để bạn mất một điểm quan trọng, bỏ lỡ một cú putt hoặc mất một giây trong vòng đua của bạn. Bạn không thể trả tiền để cho những phiền nhiễu chạy hoang dã trong tâm trí cũng như khiến bạn mắc lỗi vào những thời điểm quan trọng trong trò chơi!
Vận động viên tập trung là một hệ thống tổng thể để dạy bạn chính xác cách tập trung như một nhà vô địch cũng như khai thác sức mạnh của một khu vực tập trung vào mỗi trận đấu mà bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc chương trình trong phương pháp cũng như các trò chơi!
Sách bài tập này cũng như chương trình CD bao gồm 2 đĩa CD âm thanh bao gồm 14 ngày tập thể dục tập trung cũng như đơn giản để tuân thủ sổ làm việc hướng dẫn bạn trong số 14 ngày, hỗ trợ bạn áp dụng các chiến lược, cũng như tùy chỉnh các bài tập cho những thách thức tập trung cá nhân của bạn.
Bạn có thểnull