Tạo kế hoạch cải tiến
Những lời chỉ trích khắc nghiệt làm tổn thương một vận động viên nhưng ảnh hưởng của những lời chỉ trích cực độ được nhân đôi khi nó xuất phát từ trong tâm trí vận động viên.
Tự phê bình khắc nghiệt là cách nhanh nhất để phá vỡ sự tự tin.
Nhiều lần, các vận động viên mô tả bản thân là nhà phê bình vĩ đại nhất của họ. Tư duy này được một số người trong ánh sáng tích cực kiểm tra cho thấy loại vận động viên này thúc đẩy là tốt nhất và không có gì là đủ.
Thật không may, chủ nghĩa tự phê bình cực đoan trở thành một vòng lặp vô hạn của việc tự nói chuyện tiêu cực kéo một vận động viên xuống dưới thay vì nâng hiệu suất của họ lên các tiêu chuẩn mới.
Tự phê bình khắc nghiệt không bao giờ đẩy một vận động viên hướng tới sự xuất sắc. Chủ nghĩa tự phê bình cực độ gửi thông điệp rằng bạn không đủ tốt và, bất kể bạn hoàn thành điều gì, điều đó cũng không đủ tốt.
Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng có thể rất tự phê bình, ví dụ như Washington Redskins máy thu lớn CAM Sims. Sims thừa nhận ông là nhà phê bình vĩ đại nhất của mình.
Sims là một đại lý miễn phí tân binh chưa được ghép năm 2018 ra khỏi Đại học Alabama và được Redskins ký trước khi được đào tạo vào năm ngoái. Sims có kích thước và khả năng chơi trong NFL, đó là lý do Sims đã tạo ra đội hình Redskins 53 người 2018.
Sims bị thương ở mắt cá chân trong trận đấu mùa giải đầu tiên vào năm 2018, kết thúc mùa giải của anh ấy, và bây giờ Sims đang chiến đấu chỉ để làm cho đội hình 2019.
Sims đã rất quan trọng trong vở kịch của anh ấy, sự đánh giá của anh ấy trong việc đánh giá màn trình diễn của anh ấy trong cuộc bầu cử là Bad Bad.
Sims: Triệu Nếu tôi bỏ một đường chuyền, tôi sẽ nói rằng cả ngày của tôi là xấu và nếu tôi bắt được 100 quả bóng và tôi bỏ một đường chuyền đó, tôi sẽ nói cả ngày của tôi là xấu.
Khi bạn là người cầu toàn và có kỳ vọng cao, hiệu suất của bạn không bao giờ đủ tốt, điều này chỉ làm tổn thương sự tự tin. Khi mục tiêu trở thành sự hoàn hảo, bạn đánh mất mục tiêu chính trong thể thao.
Những sai lầm nhỏ nhất làm lu mờ bất kỳ tiến bộ hoặc thành công. Sự thật là chủ nghĩa tự phê bình cực đoan gửi một thông điệp tiêu cực cho chính mình làm tổn thương sản xuất thể thao.
Đánh giá hiệu suất của bạn đòi hỏi một số mức độ khách quan.
Mặc dù bạn không thể hoàn toàn khách quan, bạn có thể lùi lại từ hiệu suất của mình và xem xét các cách tiềm năng để cải thiện lối chơi của bạn thay vì làm mất tinh thần bản thân bằng cách làm nổi bật tất cả các sai lầm của bạn.
3 thành phần của tính khách quan:
Tín dụng – Bạn đã làm gì tốt? Luôn luôn có một số điểm tích cực từ mọi hiệu suất. Cung cấp cho bản thân điểm tín dụng cho những thành công đó, thậm chí là những người nhỏ.
Misses – những gì đã làm tốt? Điều này đòi hỏi số lượng lớn nhất của sự kiềm chế và khách quan. Không được mắng mỏ bản thân và nhìn vào màn trình diễn của bạn thông qua một con mắt huấn luyện viên.
Lập kế hoạch – Bạn cần làm gì khác để cải thiện? Biết những gì bạn đã làm sai là không có ích nếu bạn không có kế hoạch cải thiện những khía cạnh đó của trò chơi.
Bạn không cần phải quan trọng quá mức của bản thân để cải thiện hiệu suất thể thao của bạn, bạn chỉ cần một kế hoạch để cải thiện.
Tránh chủ nghĩa tự phê bình cực đoan:
Hãy đối xử với bản thân như bạn sẽ đối xử với một đồng đội tốt nhất. Khi một đồng đội hỏi bạn về hiệu suất của họ, bạn sẽ không tin tưởng hoặc coi thường họ.
Hãy khách quan khi đánh giá hiệu suất của bạn. Hãy đối xử với bản thân với sự tôn trọng giống như bạn đồng đội của bạn.
Hãy tự hỏi mình: Những người hướng dẫn hoặc đồng đội tích cực nhất sẽ nói với tôi trong thời điểm này? Câu hỏi này sẽ giúp bạn bước ra ngoài cảm xúc và khách quan hơn rất nhiều với trò chơi của bạn.
Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần để cải thiện sự tự tin của bạn trong thể thao!
Nếu bạn là một vận động viên đấu tranh với sự nghi ngờ bản thân, mất tự tin hoặc không thể thực hành tự tin, thì vận động viên tự tin là dành cho bạn!
Tự tin là những gì tách biệt các vận động viên vô địch với phần còn lại của các đối thủ cạnh tranh
Bạn có thể khai thác kiến thức và kinh nghiệm của tôi để học cách mang lại sự tự tin tối đa cho cạnh tranh!
Chương trình CD và sổ làm việc của vận động viên tự tin bao gồm 2 CD Audio, bao gồm 14 ngày tập thể dục tự tin và cơ bản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong 14 ngày, giúp bạn áp dụng các phương pháp và tùy chỉnh các bài tập cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Hãy nhớ rằng, sự tự tin là một lựa chọn bạn thực hiện. Bạn phải thực hiện một nỗ lực có ý thức để chủ động tìm kiếm sự tự tin để xây dựng những suy nghĩ và hành vi. Các vận động viên tự tin là chủ động khi nó liên quan đến sự tự tin!
Tìm hiểu thêm về một trong những chương trình CD phổ biến của chúng tôi trong loạt phim ATHLETE tự tin của chúng tôi
Vận động viên tự tin: Kế hoạch 14 ngày cho sự tự tin tối đa
Kiểm soát suy nghĩ và hiệu suất của bạn ngay hôm nay!
Khách hàng trò chơi tinh thần nói gì về chương trình cải thiện sự tự tin của chúng tôi là gì?
Tôi là một người lướt sóng chuyên nghiệp thế giới ASP và sau khi bắt đầu ‘Vận động viên tự tin, tôi đã có một sự thay đổi gần như ngay lập tức về thái độ về khả năng lướt sóng của chính mình và suy nghĩ của tôi đi vào cạnh tranh. Bằng cách sử dụng các chiến lược vận động viên tự tin, sự tự tin của tôi đã hoàn thành 180 độ. Tôi đã giành được một chuyên gia địa phương/AM một vài wnull